2015年中考、高考即将到来，记者从山西省未成年人心理健康辅导中心获悉，该省将定期举办“轻松备考 12355与你同行”阳光行动，即针对临考的考生、家长及教师，常态举办缓解心理压力、保持良好心态等方面的公益活动。

　　该活动由山西省未成年人心理健康辅导中心、共青团山西省12355、小桔灯梦想课堂组委会办公室共同发起。19日，该行动走进太原市万柏林区实验中学，为初三考生和教师们分别带去了中考减压讲座及教师减压团体心理辅导。

　　减压讲座由小桔灯梦想课堂志愿者、山西12355心理专家志愿团老师秦海莲主讲。秦海莲是山西警官职业学院教师，主要从事心理矫治的教学与研究，曾获“山西省师德标兵”称号。

　　当天秦海莲老师的讲座主题是“灿烂青春，阳光中考”。讲座分别从“我是谁”“我的情绪谁做主”“我的人生怎么走”“我的未来不是梦”四个方面入手，引导学生们学会以“适当的动机、充分的自信、放松的心情、健康的身体、良好的心态”去迎接中考，并建议孩子们在今后的人生路上，也要“欣然看初始，坦然看过程，淡然看结果”。

　　针对教师的减压团体辅导由小桔灯梦想课堂志愿者、山西12355心理专家志愿团老师邱波主讲。

　　邱波首先通过收集教师们的焦虑值来降低大家的心理防御。在互动过程中，邱老师用三个简单且方便实施的方法教大家如何减压：尝试一次痛快淋漓的哭泣；学会找到焦虑源，正视它；学会自我放松。

　　“我在近期也要加入山西12355做一名心理志愿者，希望能通过12355平台帮助到更多的人。能为初三考生和教师做些力所能及的事情是我的责任和义务。”听过志愿团老师的讲座后，万柏林区实验中学团委书记薛小娟说。（完）